Trainingsplan

Jogging ist sehr vielseitig. Deshalb ist es besonders gut geeignet, die körperlichen Fähigkeiten Kraft und Ausdauer, aber auch Muskelaufbau und die Stärkung des Skelets zu verbessern und auszubilden.

A und O bei einem effektiven Training ist die richtige Dosierung und Regelmäßigkeit aber auch die Körperhaltung. Sie ist das wichtigste Element beim Joggen.

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